Du har en rygeVANE.

Hvis du havde en afhængighed, ville det være vanskelig at holde fri fra den de 8 timer som svarer til din nattesøvn. De få, som jeg har hørt om ryger om natten, gør det fordi de er oppe alligevel, fx for at tisse.

Vaner er hjernens måde at spare energi på. Vidste du, at du minimum 95% af din vågne tid kører på autopilot? 

Kan du huske, hvordan det var, da du i sin tid skulle lære at køre bil. Specielt mht. det forbistrede koblingspunkt? Og nu gør du det helt uden at tænke over det, og du bliver sandsynligvis også ramt af “motorvejshypnose”, hvor du oplever, at du pludselig er ankommet, uden at du egentlig har tænkt nærmere over køreturen. Det var din underbevidsthed som bragte dig sikkert frem.

Eller dengang du lærte at holde balancen på cykel.

Når du gentager en handling melder den hjælpsomme underbevidsthed sig, og tilbyder at overtage handlingen. Så kan du nemlig gøre det rutinemæssigt ud uden at være særligt bevidst. 

Og dengang du begyndte med at RYGE. Kan du huske det?

Du oplevede måske ubehag i starten. Det smagte ikke særligt godt, og så hostede du måske. Men du VILLE ryge, for det gjorde de andre, seje, som du så gerne ville hænge ud med. Der kan selvfølgelig også være andre årsager til, at du begyndte, men næsten alle svarer, at det var pga. sociale årsager.

Og så tilbød underbevidsthed at håndtere rygevanen for dig:

“Hey, lad mig overtage den rygning for dig. Så skal jeg nok passe den uden at du behøver at tænke over det“

og resten er nærmest historie.

Rygevanen er din egen medarbejder på din personlige fabrik.

Denne medarbejder er den mest trofaste, stabile og loyale medarbejder du overhovedet kan forestille sig? Hun/han fandt sig endda i at blive sendt hjem i perioder, dengang du prøvede på at holde op med at ryge.

Du har måske forsøgt at FYRE denne medarbejder, men han/hun luskede omkring, og ventede på det rette øjeblik. Een eller anden dag, i een eller anden situation opstod en rygemæssig fristelse, og vupti … så var den tilbage:

“Når der var du! Skal vi så se at få købt den pakke smøger, så vi kan komme igang igen“.

Ser du, vaner er ikke designet til at blive fjernet igen. Det giver ingen mening for din underbevidsthed.

“Vil du så heller ikke kunne holde balancen på cyklen længere?” tænker den forvirrede underbevidsthed måske.

Nej, det der skal til er, at den gode medarbejder OMSKOLES. At han/hun får en helt ny jobbeskrivelse.

Efter et forløb oplever de fleste af mine klienter, at de ikke oplever abstinenser. Dette skyldes, at rygekontoret er lukket. Medarbejderen er sendt over i en helt ny funktion.

Hvilken ved kun underbevidstheden, men med tiden bliver du sandsynligvis bevidst om det. Dette kunne fx være at tage en slurk vand eller en dyb indånding. 

Men der er også mange andre muligheder, nogle endda ret sjove (og ikke mindst uskadelige). Alt hvad vi beder om er, at den nye vane ikke har noget at gøre med tobak, nikotin, vaping, mad, kalorier, stoffer eller kemi.

Jeg ved godt, at fx fabrikanterne af nikotinpræparater forsøger at tale den fysiske afhængighed op. Men den er faktisk til at overse. Det er den “psykiske afhænghed” der er slem (dvs. en vane), og inderst inde ved du det godt. 

Og pludselig er du så blevet afhængig af nikotintyggegummi eller vaping istedet. Og det er jo også en vaneændring, men er den hensigtsmæssig? Næppe!

Jeg får næsten ondt at de mange der forsøger at tilbyde rygestop uden at arbejde med det underbevidste. Det er virkelig op ad bakke, og det lykkes heller ikke for særligt mange ad den vej.